炭酸水で身体のなかから健康に!

【健康のために心掛けていること】私が健康のために日頃心掛けていることは、炭酸水を飲むことです。

お水の代わりに炭酸水を飲むことにより、腸の動きが活発になり、便通も良くなります。血行も良くなるので美容効果も期待できます。

そしてつぎに心掛けていることはマルチビタミンとカルシウム、ミネラルのサプリメントを飲むこととお風呂に入る前にスクワットをして体力を付けることです。

サプリメントを摂ることにより食事の栄養バランスの補助にもなりますし、日頃の栄養不足を補う役目を果たしてくれます。スクワットは最初はダイエットの為に始めましたが、いつのまにか毎日の習慣になり、良い体力づくりになります。食事の面では、なるべく低カロリー高たんぱくのものを食べるようにしたり、脂っこいものを避けて食べるようにしています。

体は毎日の食生活でできるものなので、極力ジャンクフードや外食を控えて、もしも外食をする際にはなるべく副食の多い和食の定食を食べるようにしています。健康的な生活を送ると体も軽くなりますし、体調も自然と整うのでこれからも心掛けていきたいです。

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